Большинство из читателей уже осведомлены: «укороченная» околопозвоночная мышечная ткань = перегрузка дисков, ограничение мобильности сегментов, компенсации по всему организму. Но одно дело осознавать это теоретически, но совсем другое — располагать доступный инструмент для систематической размягчения напряжения в домашних условиях.
iBACK ROLLER — валик массажный массажёр-ролик валик для спины, который изначально проектировали под анатомию спины:
- выемка 5.1 см под остистые отростки — усилие направляется по мышечным пучкам по сторонам, а не по кости;
- переменный размер ролика обеспечивает более плавное растяжение и воздействие по всей длине;
- в раме можно регулировать уровень воздействия — от мягкого до глубокого.
Протокол простой: 2–3 минуты находимся в положении лёжа, ожидаем, пока «расслабит», после этого бережное перекатывание вперёд-назад по отделам. 5–7 минут в каждый день — и вся спина уходит из режима в паттерне постоянного напряжения.